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月練

吉野ヶ里遺跡のY様3日間の旅行(違)で練習が1時間と試合がたったの2試合だったので、消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考えて、練習してきました
気持ちが冷めないうちに、何を練習したらいいか考えて、昨日はほぼ考えてた通りの練習ができました
1、フォア、バック1本づつつっついてて、ランダムにミドルにスマッシュ打ってもらう
2、バック、ミドルに1本ずつ打ってもらう
これやったら、膝がうまく使える練習になったと思います
足が筋肉痛です
3、ミドルにだけ打ってもらい、自分は切り替えの練習
4、3にストップ混ぜてもらう
5、相手にワンコースに返し、自分のほうはオールに打ってもらう
積極的に攻撃を入れる
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